• Despre Lecturi si Arome
  • Activitate online si offline
  • Colaboratori
  • Politica Cookies
    • Politica de confidențialitate

Lecturi si Arome



  • Prima pagina
  • Retete Video
  • Retete pe categorii
    • cu carne
    • cu peste/fructe de mare
    • Rețete ovo-lacto-vegetariene ușor de făcut
    • De post (vegan)
    • raw vegane (fara foc)
    • Carte de bucate lunara
  • Deserturi
    • Prajituri
    • Torturi
    • Aluaturi/Placinte
    • Briose/Muffins
    • Tarte
    • Fursecuri/biscuiti
    • Inghetate
    • Deserturi speciale
  • Aperitive
  • Feluri de baza
  • Supe/Ciorbe
  • Conserve pentru iarna
  • Salate/Garnituri
  • Bauturi
  • Mic dejun
  • Idei Practice
    • Stil de viata
      • De vorba cu…
      • Concursuri/provocari
      • Retete testate de voi
  • Recenzii

September 17, 2014 · 2 Comments

Smoothie cu pepene galben si merisor

Bauturi· raw vegane (fara foc)

Spune si altora!
       

smoothie cu pepene galben

Nu stiu daca v-am mai spus dar cand eram mica nu imi placea deloc sa mananc pepene galben. Situatia s-a schimbat de vreo cativa ani, nici eu nu stiu cum, dar am inceput sa vad pepenele galben cu alti ochi. Aroma sa pronuntata nu ma mai deranjeaza si acum il prefer in locul celui rosu. Asa ca pe timpul verii profit la maxim ca sa il consum in diferite combinatii raw pentru a beneficia cat mai mult de avantajele pe care consumul acestuia le aduce pentru sanatate. 

Pepenele galben este bogat in fibre, fier, vitamina A, B si C, magneziu, fosfor, calciu si contine 90% apa iar consumul acestuia ajuta la curatarea tubului digestiv, la buna functionare a glandei tiroide, la intarirea imunitatii, protejeaza inima si vederea, etc.

Pe de alta parte, fructele de merisor, o data introduse in dieta ajuta la tratarea si prevenirea infectiilor urinare restabilesc nivelul colesterolului din sange, ajuta la eliminarea kilogramelor in plus, ele fiind considerate de-a lungul secolelor atat hrana cat si medicament.

Asa ca oricand, un smoothie cu pepene galben si merisor nu numai ca ne va incanta papilele gustative cu aromele sale delicate dar ne va aduce la pahar, o portie mare de sanatate. Ideal ar fi sa avem merisor proaspat. Insa cum acesta se gaseste mai greu si nu in tot timpul anului, puteti folosi, asa cum am facut eu, merisor uscat care se gaseste la magazinele naturiste sau poate fi comandat de pe net, de la magazinele online, cum este, de exemplu, Green Sense unde  pretul de cumparare este foarte bun. La data la care va scriu aceasta reteta, am vazut oferta lor si pretul unui kilogram de merisor uscat este doar 27 de ron. Destul de ieftin dupa parerea mea si deci accesibil ca pret pentru diferite bugete :)

Dar sa revenim la reteta de smoothie cu pepene galben si merisor, care este una foarte simpla si pe care cred ca o stiti deja.

Reteta de smoothie cu pepene galben si merisor

  • Ingrediente smoothie de pepene galben si merisor

250 de grame de pepene galbenpepene galben
trei linguri de merisor
doua linguri de zeama de lamaie
o piersica sau o nectarina
100 ml de apa plata
indulcitor dupa gust

  • Mod de preparare smoothie cu pepene galben si merisor
  1. Cu o seara inainte punem punem merisorul la inmuiat intr-un pahar in care adaugam apa plata cat sa il acopere complet
  2. A doua zi taiem pepenele galben bucati, curatam nectarina de coaja si le punem  in blender sau robot
  3. Adaugam si zeama de lamaie, merisorul cu tot cu apa in care a stat si pasam bine totul
  4. Punem 100 de ml de apa sau chiar mai mult daca doriti sa fie mai lichid si adaugam daca mai este nevoie indulcitor dupa gust (zahar, miere, stevia, etc)
  5. Lasam putin la rece si apoi il servim
  • Tips&Trics

Daca doriti puteti sa inlocuiti apa cu lapte vegetal din cocos, migdale, nuci, etc

Pofta buna sa aveti!


Spune si altora!
       
 
      
« Rulouri din bacon cu smochine caramelizate si Camembert
Prajitura cu iaurt si prune »

Comments

  1. Iuliana says

    September 17, 2014 at 4:05 am

    Eu ador pepenele galben si merisoarele, asa incat, reteta asta trece pe lista de incercat neaparat :)

    Reply
    • Claudia V says

      September 17, 2014 at 4:40 am

      Ma bucur ca iti place combinatia :)

      Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Urmareste-ma si aici

Ultimele retete

  • Despre soc și câteva dintre utilizările acestuia June 6, 2023
  • Care sunt cele mai sănătoase legume pe care poți să le consumi primăvara April 25, 2023
  • 5 motive ca să consumi urzici primăvara! April 19, 2023

Archives

September 2014
MTWTFSS
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930 
« Aug   Oct »

Copyright © 2023 · captivating theme by Restored 316