Cred ca despre chia ati tot auzit de ceva vreme. Sunt niste seminte mici cu proprietati deosebite, una dintre ele fiind aceea ca in contact cu un lichid isi maresc volumul de 9 ori. Ele se folosesc mult in dieta vegetariana atat pentru aceasta proprietate cat si pentru beneficiile pe care consumul acestora le aduce sanatatii noastre. Dar despre toate astea voi vorbi intr-o postare separata. Acum va scriu doar o reteta de budinca raw de chia cu afine si banane foarte gustoasa si usor de facut, pe gustul atat a celor mari cat mai ales a celor mici.
Reteta de budinca raw de chia cu afine
- Ingrediente reteta de budinca raw de chia cu afine:
patru linguri de afine
o banana
o portocala
doua lingurite de seminte de chia
o jumatate de para
- Mod de preparare reteta de budinca raw de chia cu afine:
- Curatam banana si o taiem felii.
- La fel procedam si cu portocala.
- Punem intr-un blender banana, para, afinele si portocale si pasam totul bine.
- Turnam amestecul obtinut intr-un vas si adaugam cele doua lingurite de seminte de chia.
- Lasam aproximativ 10 minute-un sfert de ora ca sa se umfle semintele si sa se ingroase compozitia.
- Servim cu pofta!
Pofta buna sa aveti!
Lavinia Netoi says
July 30, 2015 at 6:33 pmCool. O sa incerc si eu ceva similar. Mersi de reteta.
Claudia V says
July 30, 2015 at 6:40 pmCu placere, Lavinia. Ma bucur ca iti place! Astept poza daca incerci :)
maria says
August 3, 2014 at 4:51 pmsi para? sau merge si fara :)
Claudia V says
August 3, 2014 at 5:02 pm:)) acum am observat :))
Dar sa sti ca merge si fara para sau sa o inlocuiesti cu alt fruct.
E ceva atat de simplu si de usor de facut incat…e mai greu de scris :p
adnia says
March 17, 2014 at 7:41 pmyammy! aproape am consumat jumatate din punguta de seminte si tot n-am apucat sa fac poze :))